Sugerencias saludables – Limpieza de primavera para cuerpo, mente y alma

Cuando miras por tu ventana ves la evidencia del nuevo nacimiento de la Primavera por todas partes. Los árboles vuelven a brillar de verde, los tulipanes florecen y los pájaros vuelven con sus cantos. En armonía con la naturaleza, nosotros también deseamos volver a sentirnos nuevos.

Es natural en esta época del año querer limpiar la casa. Los días fríos y oscuros del invierno nos dejan sintiéndonos lentos y desmotivados. El exceso de invierno destiñe nuestra piel y ensancha nuestra cintura. Las alergias primaverales pueden indicar un hígado con exceso de trabajo gracias a todas esas celebraciones navideñas. Los proyectos sin terminar y el desorden en el hogar impiden el flujo de energía a través de nuestras vidas. El espíritu está listo para despertar de la hibernación y disfrutar de nuevas conexiones.

Este artículo brinda excelentes sugerencias para comenzar a limpiar su cuerpo, mente y alma del pasado. Prepárate para tener la mejor primavera de tu vida.

Refresca tu cuerpo

La primavera es naturalmente la época del año más popular para comenzar un programa de limpieza. Una limpieza puede ayudarnos a deshacernos de los kilos no deseados y mejorar nuestra energía. Según la medicina china, la primavera está asociada al hígado, órgano esencial para la digestión y la eliminación de toxinas. Algunos alimentos y bebidas que son especialmente molestos para el hígado incluyen el alcohol, los productos químicos, las drogas, los alimentos fritos y las carnes. Un hígado con exceso de trabajo puede causar baja energía, estrés, cambios de humor y condiciones inflamatorias.

Hay muchos tipos de limpiezas para elegir, según las necesidades del individuo. Una recomendación sencilla es hacer unos días de zumos de frutas y verduras frescas, junto con abundante agua. Aumente el ejercicio y la sudoración para ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de toxinas. Agregar más verduras a su dieta ahora ayudará a refrescar, limpiar y fortalecer el cuerpo. En Mantenerse saludable con las estaciones, el Dr. Elson Haas también recomienda agua con limón, aceite de oliva orgánico fresco prensado en frío, hierba de cardo mariano y extracto de hoja de olivo para apoyar y desinfectar el hígado.

Junto con lo que come, la forma en que come sus alimentos también es importante para su salud en general. Comer una comida bajo estrés interrumpe la capacidad del cuerpo para digerir y absorber adecuadamente los nutrientes que proporciona la comida. Antes de comenzar a comer, tome algunas respiraciones lentas y profundas en su vientre. Mientras come, mastique bien y deténgase cuando se sienta lleno. Estos cambios sutiles pueden traer una gran sanación a su cuerpo.

Despeja tu cabeza y tu hogar

En invierno, pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en el interior y, a menudo, esto genera una gran acumulación de desorden. Un escritorio, un armario o una habitación desordenados suelen ser también un indicador de una mente desordenada. Nos aferramos a posesiones materiales que ya no necesitamos y esto crea una energía estancada en nuestras vidas y en nuestros hogares. Como escribe Karen Kingston en Clear Your Clutter with Feng Shui: «un hogar ordenado significa una mente ordenada». Ella sugiere probar la prueba del desorden en cada elemento de su espacio. Pregunte: «¿Me levanta la energía cuando lo pienso o lo miro? ¿Me encanta? ¿Es realmente útil?» Si responde «no» o «más o menos» a cualquiera de estas preguntas, déjelo pasar. Tíralo a la basura, regálalo o recíclalo. Haz sitio en tu mente y en tu espacio para lo nuevo. Este mismo principio se aplica al desorden de ideas y recuerdos limitantes en tu mente. Si no están sirviendo al propósito de tu vida, es hora de decir adiós.

Mientras haces la transición de tu guardarropa del clima frío al clima cálido, llena algunas bolsas con ropa que no hayas usado y déjalas en tu organización benéfica favorita. Una regla general a seguir es que si no lo ha usado en más de un año, no lo extrañará.

Nutre tu alma

El espíritu o alma es lo que nos conecta con algo más grande, con la Naturaleza misma y con nuestra creatividad innata. Alimentar tu espíritu es una experiencia muy individual. Para algunos significa celebración religiosa y ser parte de una comunidad de ideas afines.

Otros encuentran la paz interior a través del yoga, el tai chi o la meditación. Para algunos, una experiencia espiritual puede ser tan simple como un paseo por el parque, un día en la playa, una tarde de jardinería o reírse con un niño. Sea cual sea su preferencia, cree el tiempo para conectarse con usted mismo. Disfruta de respiraciones profundas, escribe en un diario, reflexiona.

Una vez que la tierra de tu vida se reponga, ¿qué plantarás? Permítete soñar despierto, una actividad que a menudo se pasa por alto pero que es extremadamente importante. Es al soñar despierto que aprendes más sobre tu verdadero yo, tus deseos y deseos creativos. Visualiza la vida que deseas. Crea un plan de acción y da tus primeros pequeños pasos. La lluvia de primavera hará que tus sueños crezcan y florezcan, el sol de verano les dará fuerza y ​​poder, y la cosecha de otoño te traerá éxito y logros. Pero sólo si empiezas hoy.