Mejorar el conteo de espermatozoides

Si desea saber cómo mejorar el conteo de espermatozoides, lea esto.

Palma enana americana se ha utilizado durante muchos siglos. Ha sido utilizado por los nativos americanos como alimento y para el tratamiento de una variedad de problemas del sistema urinario y reproductivo. Rico en ácidos grasos y fitoesteroles, se ha comprobado que Saw Palmetto estimula las glándulas productoras de semen y ayuda en la producción de esperma.

Zinc Se ha demostrado que mejora la formación y motilidad de los espermatozoides. Junto con los aminoácidos como la L-Carnitina y la L-Arginina, el zinc realmente debería aumentar mucho el volumen del líquido seminal. Buenas fuentes de zinc normalmente incluyen ostras, carnes rojas y pollo. También puede obtener fácilmente zinc en frijoles, nueces, granos enteros y productos lácteos.

Licopeno. Es probablemente el cartenoide más común en el cuerpo humano y un antioxidante muy potente. Se ha demostrado que el licopeno aumenta la formación y la motilidad de los espermatozoides. Las verduras y frutas con alto contenido de licopeno incluyen tomates, sandía, toronja rosada, guayaba rosada, papaya y pimiento rojo.

Vitamina C es otro nutriente indispensable que se ha demostrado que aumenta la producción de esperma, así como la motilidad de los espermatozoides. Fuentes de vitamina C de buena calidad son las fresas, las naranjas, el brócoli y el kiwi, las verduras de hoja verde y los pimientos. Además, la vitamina C evita que los espermatozoides se peguen entre sí, lo que lamentablemente impediría la motilidad.

aceites omega-3, del pescado y aportan al organismo ácidos grasos esenciales. El cuerpo no puede producir estos aceites por sí solo, por lo que debe obtenerlos a través del pescado, el aceite de oliva o los suplementos. Esta es una excelente manera de aumentar su conteo de espermatozoides.

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