Dieta Vegana Vs Dieta Vegetariana – Los Beneficios y Desventajas, Diferencias y Similitudes

Algunas personas no están seguras de si deberían volverse veganas o vegetarianas. Es probable que hayan oído hablar de los beneficios de las dos dietas, pero simplemente no saben cuál seguir. Todo se reduce a tu razones por seguir una dieta saludable, y qué beneficios desea obtener. Este artículo lo ayudará a elegir qué dieta es adecuada para usted.

vegano vs. Vegetariano: Las diferencias en los alimentos

¿Qué comen los vegetarianos?

Los vegetarianos no comen carne, ya sea roja, blanca, pescado o marisco. Sin embargo, los veganos hacer comer productos lácteos como mantequilla, nata, queso, leche y helados.

¿Qué comen los veganos?

Mucha gente sabe lo que comen los vegetarianos, pero saben poco sobre la dieta vegana. Y qué hacer comen los veganos? Los veganos comen cualquier alimento que no contenga carne o productos lácteos. Entonces ellos hacer No comer pescado, pollo, marisco, carne roja, queso, mantequilla, nata o leche. La comida vegana se compone principalmente de legumbres, frutos secos, verduras, frutas, aceite de oliva, tofu, cremas para untar con frutos secos, galletas saladas y panes veganos, sustitutos de la carne, cereales integrales, patatas, falafel, zumos, batidos a base de soja, coco vegano o soja. helados, chocolate vegano y otros sudados, pasteles y postres sin lácteos.

vegano vs. Vegetariano: los beneficios y desventajas

¿Qué te hizo querer volverte vegano o vegetariano para empezar? Que es tu ¿razones? ¿Fueron los derechos de los animales, los problemas de salud, la pérdida de peso, las alergias alimentarias, el deseo de sentirse con más energía, el deseo de concentrarse mejor o alguna otra razón?

Derechos animales

Si su única razón para volverse vegano es porque no está contento con la forma en que se sacrifican los animales para obtener carne, entonces convertirse en vegetariano probablemente sea suficiente para usted. Alternativamente, si también te entristece cómo son los animales tratado por su leche, crema y productos lácteos, entonces deberías considerar volverte vegano.

Pérdida de peso

Muchas personas optaron por adoptar una dieta vegana para perder peso. La razón por la cual la pérdida de peso es tan fácil con la dieta vegana es porque la comida vegana se basa principalmente en plantas y, por lo tanto, es naturalmente baja en calorías y grasas. Convertirse en vegetariano simplemente no será suficiente para perder peso, ya que todavía se consumen queso, mantequilla, crema y leche. Los productos lácteos son notoriamente alto en calorías y grasas, por lo que debe optar por seguir una dieta vegana en lugar de una dieta vegetariana para perder peso.

Problemas de salud

¿Tiene problemas de salud graves que desea aliviar o revertir? Convertirse en vegetariano es un gran paso para comenzar a resolver los problemas de salud crónicos, ya que se ha demostrado que omitir la carne en la dieta previene, trata o revierte las enfermedades del corazón, reduce el riesgo de cáncer, trata o previene la enfermedad de las arterias coronarias, reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, reducir el colesterol malo en el cuerpo y reducir o revertir otras dolencias crónicas. Sin embargo, si todavía eres vegetariano Seguir comer queso, leche, nata, helado y mantequilla de forma regular; lo más probable es que no ve mejorar sus problemas de salud como lo anticipaste.

Convertirse en vegano es, de hecho, un «antídoto» mucho más fuerte para las enfermedades crónicas, ya que excluye por completo todos los alimentos ricos en colesterol, carnes grasas y productos lácteos de la dieta. Sí, se sabe que la dieta vegana curar, tratar o prevenir una multitud de enfermedades y enfermedades que van desde presión arterial alta, colesterol alto, diabetes tipo 2, cáncer de próstata en etapa temprana, artritis y alergias. Muchas personas dan fe de los milagrosos beneficios para la salud de la dieta vegana.

Siéntete más energizado y concéntrate mejor

Se sabe que comer demasiada carne en la dieta provoca sentimientos de lentitud, poca energía y falta de concentración. También se sabe que los productos lácteos causan problemas similares y, en muchos casos, ¡son más culpables que la carne! Si desea mejorar sus niveles de energía o aumentar su enfoque y concentración, la omisión de todas las formas de carne de su dieta definitivamente lo ayudará en estas áreas. Sin embargo, para ver un mejora masiva, realmente deberías considerar volverte vegano. Los alimentos de origen vegetal brindan energía duradera, mientras que la carne y los productos lácteos se quedan en el estómago durante horas, tardan mucho en digerirse y lo dejarán constantemente cansado, lento e incapaz de concentrarse.

¿Vegano o vegetariano? Depende de ti al final, la elección es tuya. Como mencioné en el artículo anterior, cuando se trata del sorteo entre vegano vs vegetariano – todo se reduce a lo que razones desea seguir su dieta, y qué beneficios de la salud deseas alcanzar.

La dieta vegana ciertamente ha sido conocida durante décadas por ayudar con la pérdida de peso, las alergias, las afecciones de la piel y los problemas de salud crónicos, y estarás ayudando al 100 % a salvar nuestro planeta y sus hermosos animales. Por otro lado, la dieta vegetariana puede ser para ti si simplemente no estás de acuerdo con cómo se mata a los animales para obtener carne, o si actualmente no estás dispuesto a volverte 100% vegano. Si no está viendo los resultados que anticipó con la dieta vegetariana, entonces realmente debería considerar volverse vegano. ¡Cientos de miles de personas en todo el mundo siguen felizmente el estilo de vida vegano y darán fe de los muchos beneficios físicos y mentales que trae!