Alimentación saludable: tres formas de agregar nuez moscada a su plan de dieta

Cuando se trata de ver excelentes resultados de su plan de nutrición, la forma en que prepara su comida es la mitad de la ecuación. Puedes elegir alimentos saludables, pero si los preparas con métodos altos en calorías y salsas poco saludables, no te harás ningún favor. Sin embargo, si los cocina con una pequeña cantidad de aceite de oliva o de coco junto con muchas hierbas y especias frescas, le irá mucho mejor y estará listo para disfrutar de un delicioso plato sin culpa.

Una de esas especias que querrás asegurarte de agregar a tu comida es la nuez moscada. La nuez moscada es excelente para mejorar su sistema inmunológico, estimular la circulación, ayudar a fortalecer el cabello y la piel y promover una función cerebral saludable. La nuez moscada puede ayudar a eliminar la fatiga, el estrés y la ansiedad. Puede ayudar a casi todos, por lo que no hay razón para no incluirlo en su plan de dieta.

Pero, ¿cómo deberías agregarlo? ¿Cuáles son las mejores formas? Aquí hay algunas ideas para empezar…

1. Agregue nuez moscada a las verduras. Una forma sencilla de aprovechar más tu día es agregar nuez moscada a las verduras mientras las preparas. Agregue un poco de mantequilla y luego espolvoree la nuez moscada encima y tendrá una guarnición fantástica en segundos. Si bien la mantequilla agregará calorías, no necesita mucho, ya que un poco rinde mucho.

2. Espolvoréelo sobre la fruta horneada. Otra forma deliciosa de servir la nuez moscada es simplemente espolvorearla sobre la fruta una vez que la fruta esté lista para hornearse. Encontrará que esto funciona muy bien para manzanas, piñas, plátanos o mangos, su elección.

La fruta al horno es una excelente manera de terminar una comida: un postre bajo en grasa y lleno de nutrición y aquí hay una manera de animarlo un poco. Sírvelo con un poco de cobertura batida baja en calorías y realmente tendrás un postre delicioso.

3. Haz tu especia de calabaza. Si eres un amante de todas las cosas de calabaza cuando salen en otoño, debes saber que puedes preparar tus golosinas de especias de calabaza durante todo el año.

Las tres especias que forman la especia de calabaza son la nuez moscada, el clavo y la canela, así que combínelas y comience a espolvorear las tres especias en su café, en un tazón de avena o en un yogur de vainilla. Si se vuelve creativo, probablemente pueda pensar en muchas otras formas de agregarlo a su día.

Hay solo algunas de las muchas formas en que puede comenzar a incorporar esta especia en su plan de dieta diaria. ¿Cuándo fue la última vez que comiste nuez moscada?

¿Que te ha parecido?

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